Ouverture du blog !

Dès lundi prochain j'entame ma préparation ... mais je n'arrive quand même pas les mains vides (euh ... façon de parler pour un coureur à pieds !!). J'ai déjà fait des trucs sympa cette année ! Voici un petit résumé :

Objectif du printemps : le marathon d'Ajaccio le 25 mars ... histoire de fêter mon anniversaire en Corse !!!
                                          ==> objectif ... redescendre (enfin !) sous les 4h00

     - course de préparation : semi Bazas - Langon en 1 h 45 mn 45 (record V1 battu !!!)
     - course de préparation : trail des Gabelous (24 km avec 900 m de dénivelé +) en 2 h 49 mn 15
     - marathon d'Ajaccio : en 3 h 44 mn 08 (record V1 battu, à 23 secondes de mon record sénior !!!)

Pour le plaisir : 

     - les 100 km de Belvès ... accompagnateur à vélo de Christophe. Une fois qu'il eut terminé (en 12 h 29),
       accompagnateur, en courant, sur les 7 derniers km de Roberto (en 13 h 59).
     - trail de Camarsac (22 km avec 480 m de dénivelé +) en 2 h 15 mn 01
     - tentative de record : 10 km de Gujan-Mestras en 45 mn 56 (échoué pour ... 8 secondes !!!). Une fois
       reposé, j'aide Jean-François à finir son marathon, en courant avec lui les 15 derniers km
     - raid du Ciron avec Franck mon coéquipier ... 12 km de trail (en 1 h 29 mn 53) + 4 km de canoë (en 35 mn
       25) et 21 km de vtt (en 2 h 20 mn 01) pour un total de 4 h 31 mn 56 d'efforts !!!
     - tentative de record : semi de Claouey en 1 h 40 mn 23 (record V1 tombé !!!)

Objectif de l'été : le marathon du Mont-Blanc le 1er juillet ... marathon agrémenté de 2 240 m de dénivelé + !!!
                               ==> objectif ... accrocher les 6 h 00

     - course de préparation : course au profit de la lutte contre le cancer (8,3 km dans le Parc Bordelais) ... je
       reste avec les filles du club pour finir en 43 mn 18 
     - course de préparation : trail de Saint Caprais (22 km avec 400 m de dénivellé +) en 2 h 17 mn 45 ... en
       ratant un virage et plongeant dans un ravin ==> petites blessures ... mollet, genoux, dos et mains !!
     - course de préparation : Les Gendarmes et les Voleurs (32 km avec 700 m de dénivelé + dans la boue, la
       pluie et le froid !!!) en 3 h 27 mn 55
     - course de préparation : la Foulée des Baïnes (20 km dans le sable, le long de l'océan) en 1 h 55 mn 57
     - course de préparation : la Foulée Royale à Cussac (12,5 km) en 58 mn 14
     - marathon du Mont-Blanc : mon marathon le plus dur mais aussi le plus beau !!! en 7 h 06 mn 26 ...
       grosse défaillance entre le 32^ème et le 38^ème km et j'échoue de 1 h 00 ! Mais je pense plus que j'ai profité
       du spectacle 1 h 00 de plus !!!

Voilà ... depuis c'est repos complet avec juste un peu de vélo pour aller travailler (histoire de faire tourner les jambes et ne pas trop prendre de poids !!!). Mais, avec le retour du soleil et de la chaleur, je suis impatient de reprendre l'entraînement ... vivement lundi !!!