Retour sur une course particulière ... un 24 heures ...

 

D'abord ... il faut être déjà un peu fou pour y penser ! Ensuite ... il faut l'être sûrement pour s'y inscrire !! Et puis ... il faut l'être complètement pour le courir !!! Malgré tout, l'expérience méritait bien d'être tentée ...

 

Pourquoi un 24 heures ? C'est un peu la suite logique ... quoi faire après un marathon ? Un 100 km ! Quoi faire après un 100 km ? Un 24 heures ! Quoi faire après un 24 heures ? Non, non ... là j'arrête dans la surenchère !!! Vous ne me verrez pas sur un 48 heures ou un 6 jours !!!!! Il me reste à faire une grosse course de montagne (la TDS en août) et j'aurais fait le tour de mes défis en course à pieds ... Une fois V2 (à mon retour de mon aventure aux Etats-Unis), je m'orienterais sur les courses à étapes et sur les trails ... courir en pleine nature, sans la recherche de la performance chronométrique, juste pour le plaisir c'est ce qui me motive pour continuer encore !!!

En plus, en discutant avec Isa et Soso (et en comparant nos expériences) on s'est apperçu qu'aucun d'entre nous n'avait accroché un 24 heures à son palmarès. Et vla-ti-pas qu'on décide d'en faire un tous les 3 ensemble !!! Pfff ... elles devraient arrêter la bière !!!!!!!!!!

 

Pourquoi celui de Séné ? Au départ, on avait décidé de faire celui de Léognan car c'est une course qui me tenait à coeur. Et vu le caractère particulier de ce 24 heures on avait décidé de rameuter un peu de monde (coureurs, bénévoles, supporters) ... Patatra ! Mon départ du club nous a obligé à trouver une autre date ... notre choix se porte alors sur celui de Vallauris (pour le téléthon) en décembre dernier ... Re-patatra !! Opération du genou pour Soso, obligation professionnelle pour Isa, blessure au genou pour moi et annulation du 24 heures ... obligés de le repousser à cette année.  Le choix se porte donc sur Séné ... il a une bonne réputation auprès des coureurs, il est dans mon pays (!!!) pas loin de chez Karine (ce qui facilite l'hébergement et l'intendance), il est à une bonne date (fin mai en Bretagne => ni trop chaud, ni trop froid, avec un peu de chance pas humide !) et cette année c'est le lieu du championnat de Bretagne des 24 heures !!! Re-re-patatra !!! Nouvelle opération du genou pour Soso, nouvel empêchement pour Isa et me voilà tout seul à tenter cette folie ...

 

Et c'est comme ça que je me retrouve un vendredi soir, avec Karine, à reconnaître un circuit d'1,340 km avec une grande enveloppe, contenant mon dossard, à la main !!!!! Nous ne sommes pas les seuls à étudier le parcours ! Karine le trouve facile ... pfff !!! On voit bien qu'elle n'a pas encore l'habitude ... le petit faux plat (avec 2 virages) risque de faire très mal au pattes à l'usure !!! La moitié du parcours est de la piste en dur avec une légère couche sablonneuse ... la fin du faux plat, la descente et le passage du stade sont en bitume.  En tout cas le parcours est sympa mais pas très ombragé. On repère où garer la voiture ... juste après la zone de ravitaillement.

 

Pasta-party chez Karine avec Thomas et Théo et une dernière bonne nuit !

 

Samedi ... jour J !!!

 

Debout 7h30 ... comme d'hab, je zappe le petit déjeuner ... je bois juste du jus de fruits !

Dernière vérification du matériel ... on s'assure que Karine n'oublie pas un des p'tits neveux à la maison et on y va !!!

Arrivés sur place, on s'installe, comme prévu, sur le parking après le ravito ... on se prépare tranquillement ... euh ... on va se passer de l'échauffement !!! D'ailleurs, le temps est génial et le soleil tape déjà et il fait chaud dès 9h00 ... ça promet  !!! Le départ a lieu au pied de l'église du village (en dehors du circuit) ... une petite marche de 500 m ... qu'on va refaire en courant dans quelques minutes ! Avant le départ, petit briefing et petit mot du maire ... Bon, il est encore temps de retourner à la voiture et d'aller à la plage !!!!! Mais honnêtement ... j'ai envie de savoir ! Météo géniale, beau parcours, en forme et bien préparé, avec Karine ... je suis curieux de savoir comment je vais m'en sortir !!! Franchement, quand, il y a pile-poil 30 ans (en mai 1980 !), j'ai fini mon 1^er marathon si on m'avait dit que je m'alignerais un jour sur un 24 heures ... j'aurais bien rigolé !!! Vu dans l'état où j'étais au bout de 5h01 de course j'aurais bien été incapable de courir 1/4 d'heure de plus ... oui vraiment, ça m'aurait bien fait marrer !!! Et pourtant, me voilà à quelques secondes de prendre le départ d'un 24 heures et ... je rigole pas !!!!!!!!!!

Objectif : mon coach m'a préparé pour 180 km ... plus raisonnable, je veux juste terminer !!!!! Mais bon, c'est vrai que 4 marathons (169 km) me plairait assez ... et finir dans le top 30 !

 

10h00 ... PAN !!! C'est parti ... si, si !!! Et pour mettre tout de suite dans le bain ... ça monte !!! Je pars tranquillement dernier ... dans la descente, je remonte un peu et je me cale au milieu du peloton ... je suis un peu surpris, avant même de finir la petite extension et d'arriver sur le circuit, le peloton a déjà complètement explosé !!! Je rentre sur le circuit avec Marie-Noëlle qui fait aussi son 1^er 24 heures et qui a les mêmes références que moi sur 100 et marathon ... je reste avec elle, ça m'évite de partir trop vite ! 1^er tour ... le faux plat passe bien mais le 2^ème virage nécessite une relance qui va finir par user !!! Marie-Noëlle s'arrête au ravito à la fin du tour et je me retrouve tout seul au bout de même pas 2 km ... c'était pas du tout prévu ça !!!!! Le premier me prend déjà un tour ! Mais ... je prends moi aussi un tour aux derniers !!!

J'adore ce temps, le parcours me plait, je suis en forme et, seul, mes jambes ont tendance à accélérer un peu !!! J'ai prévu de m'arrêter au ravitaillement, boire un petit coup, tous les 4 tours (soit à peu près toutes les 40 mn) ...

1h00 ... plus que 23 !!! 9,413 km (7 tours) ... 24^ème (à 2 tours du 1^er).

Karine et les enfants ont rejoint le circuit et m'encouragent en faisant le circuit en sens inverse ... l'animateur, en me voyant passer, annonce mon palmarès (je ne sais pas où il a été trouver tous mes résultats ?) ... il y a tellement de courses que ça en impressionne même Karine !!! C'est rigolo, ça fait 2 ans que j'ai quitté mon club et pourtant je suis toujours présenté comme un coureur des Anonymes du Campus (même au fin fond de la Bretagne !!!!! Ce qui fait rigoler Karine ...). Pour le moment mes jambes tournent bien ... mais le genou m'inquiète ! Il ne m'empêche pas de courir mais je le sens déjà et ce n'est pas une bonne nouvelle !!!

2h00 ... plus que 22 !!! 18,811 km (14 tours) ... 21^ème (à 3 tours du 1^er).

Le rythme est régulier mais un peu rapide (pourtant je me freine !!) vu la chaleur et la configuration du terrain ... Il fait de plus en plus chaud ... les organisateurs nous rajoutent des bassines d'eau (au départ, au ravitaillement et à mi-parcours) et des jets d'eau en brumisateur (à la sortie du stade et au sommet du faux plat) ... ça c'est super agréable !!!

3h00 ... plus que 21 !!! 28,209 km (21 tours) ... 25^ème (à 5 tours du 1^er).

Aux 3h30, j'ai un petit coup de chaud et je décide de m'arrêter au ravitaillement à chaque tour ... 1 tour où je ne fais que boire (un verre d'eau plate ... le tour suivant ... un verre de coca ... le tour suivant ... un verre d'eau gazeuse), et le tour suivant où je grignotte en plus un petit truc (abricot sec, morceau de pomme, tranche de saucisson ...). Forcément, ça casse un peu le rythme mais ce n'est peut-être pas plus mal !

4h00 ... plus que 20 !!! 34,922 km (26 tours) ... 33^ème (à 9 tours du 1^er).

Le coach téléphone à Karine ... il suit les résultats sur internet et il est un peu inquiet de mon départ rapide ! Je le rassure, après ce petit coup de chaud, je prends une allure plus raisonnable ... Je sens toujours mon genou mais la douleur ne s'aggrave pas pour l'instant ...

5h00 ... plus que 19 !!! 41,635 km (31 tours) ... 33^ème (à 13 tours du 1^er).

Le 1^er marathon est passé ... plus que 3 ... je suis dans les temps ... mais la lassitude, à tourner en rond, commence à me gagner !!! Je décide de marcher un tour sur 2 dans le faux plat (ça commence à monter !!!!!) jusqu'au 2^ème virage (800 m). La chaleur et le faux plat commencent à faire des dégats ... 1^er abandon !

6h00 ... plus que 18 !!! 48,349 km (36 tours) ... 33^ème (à 16 tours du 1^er).

Petite pause d'1/4 d'heure (préconisée par le coach !) à la voiture, assis sur une chaise ! J'en profite pour changer de tee-shirt. Oups ... la reprise est un peu dure ... le genou grimace !!! Malgré la très grosse chaleur toujours présente, j'évite maintenant les jets d'eau car j'ai un peu froid (!!!).

7h00 ... plus que 17 !!! 55,062 km (41 tours) ... 31^ème (à 19 tours du 1^er).

Ce qui est bien avec la puce c'est qu'à chaque tour on peut voir sur l'écran sa place et son kilométrage ... finalement, cette petite pause ne m'a pas handicapée au contraire ... je garde mon rythme de 5 tours / heure. On arrive à un moment de la course où les coureurs commencent à faire des pauses plus ou moins longues ... Un 2^ème coureur abandonne ...

 8h00 ... plus que 16 !!! 60,432 km (45 tours) ... 30^ème (à 22 tours du 1^er).

Gros coup de moins bien ... je suis scotché dans la montée (si, si ... il y a une côte !!!!!) ... j'avance plus ... je décide donc de m'arrêter 1/2 heure pour tenter de faire un repas chaud, en espérant que mon estomac l'accepte ... sinon ça va être la galère !!!!!. J'avale (en me forçant) une purée - jambon et une compote de pomme ... Je mange à la table du ravitaillement "Coureurs" ... je discute un peu avec un coureur avec qui j'ai fait mon dernier tour ... il abandonne (pourtant il vaut plus de 200 km ! Il a même participé au marathon des JO de Moscou !!!). De plus en plus dur de repartir après une pause !!! Un 4^ème coureur abandonne ...

9h00 ... plus que 15 !!! 65,802 km (49 tours) ... 33^ème (à 26 tours du 1^er ... qui a franchi les 100 km !!!).

Cet arrêt m'a été bénéfique et j'ai certainement perdu moins de km que si je m'étais entêté à rester sur la piste ... je repars reposé et alimenté (l'estomac a l'air d'encaisser !) ... le genou se maintient et je ne prête quasiment plus attention à la gène ! Le coach appelle Karine pour avoir des nouvelles ... elle me passe le portable ... pour l'instant il est satisfait de moi ... il me dit de m'accrocher pendant la nuit car c'est là que tout se gagne !!! Pendant que je discute avec Roger, Karine marche à côté de moi (dans le bas côté !)  et ... je prends un carton jaune !!!!!!!!!! Le nouveau règlement de la fédération pour les 24 heures interdit l'assistance pendant la course (en dehors de la zone de ravitaillement) et donc Karine n'a pas le droit de marcher à côté de moi ! C'est du grand n'importe quoi, et ça m'énerve prodigieusement !!! Venant de manger, je ne m'arrête au ravitaillement qu'1 tour sur 2 ...

 

10h00 ... plus que 14 !!! 75,515 km (56 tours) ... 30^ème (à 28 tours du 1^er).

Le petit coup d'adrélanine combinée au repos et au ravitaillement chaud ... et j'étais reparti au rythme que j'avais en début de course (7 tours / heure) ... pas bon, ça !!! Je le paye tout de suite en explosant dans la 10^ème heure ... Maintenant, je monte toute la côte (!!!) en marchant (1 tour sur 2) ... soit 1 km !! 2 abandons de plus ... soit 6 !

 

11h00 ... plus que 13 !!! 77,886 km (58 tours) ... 31^ème (à 32 tours du 1^er).

Petite pause d'1/4 d'heure à la voiture pour manger une salade de fruit ... Pendant ce temps on entend au micro un message pour le coureur n° 35 (c'est moi !!!) ... l'animateur lit les messages qui sont adressés aux coureurs sur le forum du site (j'aime bien cette idée !!!). Il y en a donc un pour moi : "Allez mon breton préféré ! Plus que quelques heures avant de retrouver ton canapé ! Pour l'instant c'est moi qui squatte le mien et je t'envoie plein d'énergie pour la suite du parcours ! Bisous bisous bisous. Tu es le plus fort... enfin on verra Eric GOOOOOOOOOOOO !!!!" Signé la "Lyonnaise" ... C'est Isa !!! C'est super sympa et je m'y attendais pas ... enfin bon, elle aurait pu venir courir avec moi la "Lyonnaise" !!!!! Je ne change pas de tee-shirt car j'ai l'intension de me faire masser à la mi-course et j'en profiterais pour mettre ma tenue de nuit à ce moment-là. Je repars tranquillement cette fois ... je suis fatigué !!!!! L'hécatombe continue puisque 2 nouveaux coureurs renoncent (soit 8) ...

12h00 ... plus que 12 !!! 81,914 km (61 tours) ... 30^ème (à 36 tours du 1^er ... j'ai 1 marathon de retard !!!).

Une fois le 2^ème marathon atteint (avec 1 heure de retard sur le tableau de marche), je m'arrête à la table de massage ... ouh la la ... que ça fait du bien !!!!! 20 mn de massage et me voilà comme neuf ... euh ... enfin presque !!!!! Je vais à la voiture pour me changer mais je me mets à trembler comme une feuille et à claquer des dents ... je suis tétanisé par le froid ... heureusement, Karine a le réflexe de me jeter une couverture sur les épaules et je reprends vite le dessus ! Je passe en mode nuit ... corsaire, nouveau tee-shirt et coupe-vent. J'ai un petit coup de fil de Soso qui m'encourage ... ça fait du bien ... mais elle et Isa me manquent beaucoup, ça aurait été quand même plus sympa de faire ça tous les 3 ensembles ! Tiens en parlant d'Isa ... l'animateur me lit un nouveau message de la "Lyonnaise" : "Dis donc Eric ça t'ennuie pas si je vais me coucher ?? Parce que pendant que tu tournes en rond ...y en a qui bossent demain .....! Fais gaffe de pas te doubler , pendant que je regarde pas !!! Courage à demain . Bisous."  Ah ben bravo, en plus de ne pas venir courir elle va dormir pendant que je cours ... pfff !!! Après 45 mn d'arrêt, je repars ... je ne serais pas trop fatigué par cette heure !!! A la mi-course, je suis un peu en retard au kilométrage, mais je tiens mon objectif au classement !!! Les coureurs du 12 heures ont pris le départ ... ils tournent comme des avions !!!

13h00 ... plus que 11 !!! 84,599 km (63 tours) ... 33^ème (à 42 tours du 1^er).

Mes petits neveux sont près pour la nuit, bien installés dans le coffre de la voiture ! Je reprends mon petit rythme de croisière de 5 tours / heure sans me griller cette fois ... l'éclarage nocturne est très sympa et on a l'impression de découvrir un nouveau circuit ... c'est bon pour le mental !!!

14h00 ... plus que 10 !!! 91,312 km (68 tours) ... 33^ème (à 45 tours du 1^er).

Je me sens super bien ... la fraîcheur de la nuit, l'osthéo qui a remis mes jambes d'attaque, la gène au niveau du genou ne se transforme toujours pas en douleur ... mais j'évite de m'emballer en m'imposant de marcher dans la 1^ère partie de la côte 1 tour sur 2 ... il faut gérer se regain de forme et le garder le plus longtemps possible ... je me doute bien que ça ne va pas durer toute la nuit !!!

 

15h00 ... plus que 9 !!! 98,025 km (73 tours) ... 33^ème (à 47 tours du 1^er).

Au bout de 15h15 je franchi la barre des ... 100 km !!! Soit 4 heures de plus qu'à Royan !!! Mais bon, ce n'est pas vraiment comparable ... c'est juste pour le clin d'oeil !!! Je garde la cadence et le leader me reprend moins de terrain ! Je reviens même sur le 3^ème du général ... ça fait 2 fois que je le double depuis mon arrêt au stand !!!!! C'est annecdotique mais ça fait du bien au mental de sentir que je gère bien ce début de nuit ... On enregistre le 9^ème abandon ...

16h00 ... plus que 8 !!! 104,738 km (78 tours) ... 29^ème (à 49 tours du 1^er).

Après le ravitaillement je préviens Karine que je m'arrête à la prochaine heure pour 1/2 de repos et manger un truc chaud ... elle marche 5 m à coté de moi le temps que je lui dise et on se prend un coup de sifflet !!!!! Je ne crois pas que ça soit pour nous (Karine me dira que si après la course) mais je suis de nouveau très énervé !!! S'il me fait une réflexion au prochain tour ... je lui fais bouffer mon dossard avec les épingles à nourrice et j'arrête la course !!!!!!!!!! Comment dégoûter un coureur de courir ... là, franchement, j'ai plus envie de courir ... Et, vous le savez bien, je fonctionne au mental !!! Là il n'y est plus et la fatigue prend le dessus ... ce coup de sifflet m'a littéralement coupé les jambes !!!

17h00 ... plus que 7 !!! 110,109 km (82 tours) ... 28^ème (à 52 tours du 1^er).

Il n'y a plus de purée ... il ne reste plus que des pattes (décidément ... plus rien ne va !!!) avec du jambon et une compote de pomme ... je force mais là rien ne passe, j'ai l'estomac en vrac ... si j'avale une bouchée de n'importe quoi je remets tout sur la table !!!!! Si  je ne peux plus m'alimenter ça va devenir galère !!! Il reste encore pas mal de km à faire ... Karine ira ensuite rejoindre ses enfants pour dormir un peu ... vu qu'on ne peut rien faire ensemble, c'est difficile pour elle de rester éveiller !

18h00 ... plus que 6 !!! 115,479 km (86 tours) ... 27^ème (à 55 tours du 1^er).

Je fais une petite pause d'1/4 d'heure ... je suis très très fatigué !!! Il n'y a plus grand monde sur la piste, la majorité des coureurs font une petite pause ... Karine n'est plus sur le bord du circuit ... j'ai beaucoup de mal à me motiver pour continuer de tourner en rond, comme un hamster dans sa roue !!! En plus je n'avale plus rien de solide ni même de liquide depuis déjà 1 heure ... j'essaye une petite salade de fruits fraîche, mais rien n'y fait ... ça craint !!! Je repars ... j'ai mal partout ... il faut que je m'accroche ... le coach a dit que c'est pendant la nuit que ça se gagne !!!!!

 

19h00 ... plus que 5 !!! 119,507 km (89 tours) ... 27^ème (à 58 tours du 1^er).

J'ai mal partout ... je sens toutes mes articulations !!! J'ai mal dans le dos, à la hanche droite, aux 2 genoux, aux 2 chevilles (c'est la 1^ère fois que ça m'arrive !!!) ... j'ai des échauffements sous la plante des pieds (mais pas d'ampoules !) ... j'ai l'estomac en vrac ... j'ai une énorme fatigue généralisée ... j'ai le moral dans les chaussettes ... je ne m'amuse plus (bien au contraire !!!) et je n'ai qu'une seule envie ... tout arrêter !!!!! Malgré tout, mes jambes continuent (comment ???) d'avancer et trouvent même le moyen de réaccélérer un peu ?!?!?!

 

20h00 ... plus que 4 !!! 124,877 km (93 tours) ... 28^ème (à 60 tours du 1^er ... il a atteint la barrière des 200 km !!!).

J'arrive à mon 3^ème marathon ... je sais maintenant que je n'en ferais pas 4 !!! Ca fait 3 heures que je ne bois plus, le jour va se lever et, vu le ciel, il va faire très vite très chaud et je ne pourrais pas tenir sans boire !!! Je décide d'arrêter les frais avant de m'écrouler sur la piste !!! Je m'arrête à la voiture où tout mon fan club dort à poings fermés ... je m'allonge par terre sur mon petit matelas mousse sous une couverture et je me repose ... que ça fait du bien de ne plus courir ni de marcher !!!!!!!!!! Ah ... j'entends l'animateur qui me transmet un message de la part de la "Lyonnaise" : "Bonjour mon barbu , t'es toujours là ! Bravo je suis fiere de toi .Vas y encore deux trois p'tit tour et puis s'en vont.....Tu auras droit à ta fraise ...allez même avec l'ombrelle !!!Tout pleins de big bisous énergétiques . Pense à moi qui part au travail et qui aurais aimé courir à tes côtés .Veinard !!! " Oh oui j'y pense ... et j'aurais bien aimé aussi que la "Lyonnaise" court à mes côtés ...

 

21h00 ... plus que 3 !!! 126,220 km (94 tours) ... 29^ème (à 65 tours du 1^er).

Impossible pour moi de fermer l'oeil ... mais j'en profite quand même pour me détendre et récupérer ... j'aurais bien été me faire masser une nouvelle fois mais pour ça il faudrait que je me change et que je retire mon corsaire et ça ... j'en n'ai pas la force !!! Nouveau petit message de la "Lyonnaise" : "Attention ne faiblis pas ...je te surveille ...allez allez allez allez Eric .ALLEZ ALLEZ " Si elle savait qu'on est si bien ... allongé par terre !!!!!

 

22h00 ... plus que 2 !!! 126,220 km (94 tours) ... 29^ème (à 72 tours du 1^er).

Karine émerge de la voiture et est surprise de me voir allongé par terre, elle ne m'avait pas entendu arriver ! Après 2h30 d'arrêt (désolé coach, je n'ai pas tenu toute la nuit !!!) ... je décide de repartir et finir. Je change de tee-shirt mais je garde le corsaire (trop la flemme de le retirer !!!). Petite pause-pipi ... la 1^ère !!! Comme quoi, tout ce que j'ai bu je l'ai éliminé en courant !!! La reprise est terrible ... tous mes muscles et toutes mes articulations du bas du corps refusent de repartir !!!!! Mais c'est la tête qui commande !!! Je fais mon 1^er (et seul) tour complet en marchant !!! J'en profite pour faire des photos ... 1 tour dans cette heure ... je ne serais pas trop fatigué !!!!! J'ai un nouveau petit message de la "Lyonnaise" ... mais comme ça fait un petit moment que l'animateur ne m'a pas vu il a peur que j'ai abandonné ... il garde le message pour la prochaine fois qu'il me voit au ravitaillement ! La "Lyonnaise" est devenue une vraie vedette et ses petits messages font rigoler tout le monde !!! "Un petit coucou du boulot pour te dire .........T'ES TOUJOURS LA ....JE SAVAIS BIEN QUE TU ETAIS UN CRAC ? UN DUR A CUIRE ........et dur à battre ....ça c'est moins cool .
Rendez vous pour le petit résumé maintenant au poignet de travailler !!!!! " 

23h00 ... plus que 1 !!! 127,563 km (95 tours) ... 32^ème (à 78 tours du 1^er ... j'ai 100 km de retard !!!).

J'ai décidé d'attaquer dans la denière heure pour aller chercher ma place dans le top 30 ! J'arrive tout juste à avaler un verre d'eau gazeuse mais je sens que ça ne passe toujours pas ! Donc je ne m'arrète plus au stand "Ravitaillement" ... Ma fin de course impressionne (mais c'est facile ... je me suis reposé !!!) et je grignotte, tour après tour ... 31^ème ... 30^ème ... Yeesss !!! Maintenant il ne faut pas faiblir et conserver cette place !!! Il y a de plus en plus de monde sur l'aire d'arrivée ... dernier tour ... j'embarque mes petits neveux pour qu'ils finissent en courant avec moi (c'est autorisé sur le dernier tour !) ... Karine suit !!! Je me retourne, mes suivants sont loin et ma 30^ème place est sauvée ... je finis la côte (de plus en plus pentue !!!!!) en marchant pour profiter pleinement de ces derniers instants ... la sirène de fin me stoppera dans le fameux virage, qui aura fait très mal aux jambes (et pas qu'aux miennes !!!) ...

Voilà ... c'est fini ... j'ai du mal à réaliser ce que je viens d'accomplir ... j'ai quand même tourné en rond pendant 24 heures, mine de rien !!!!! Et, chose incroyable, je l'ai même fini en courant et à l'attaque !!!!!  

 

24h00 ... c'est fini !!!!! 135,061 km (100 tours et des poussières !!!) ... 30^ème (à 80 tours du 1^er).

 

L'arrivée et quand même frustrante ! Sur les courses, quand on franchit la ligne on est applaudit par les spectateurs, tu tapes dans les mains des enfants, il y a un échange avec le public, tu es félicité par les organisateurs ... là, tu finis tout seul dans ton coin, dans l'anonymat le plus complet ... oui, c'est assez frustrant !!!

Mon coach m'appelle pour me féliciter ... il n'est pas trop déçu que j'arrive un peu loin de ce qu'on avait prévu mais il trouve que, pour un 1^er, dans ces conditions (très chaud et faux plat), je m'en suis plutôt bien sorti !!! Il est gentil avec moi !!! En tout cas je le remercie beaucoup de m'avoir si bien préparé ...

Soso m'appelle à son tour pour me féliciter ... mais déjà elle commence à me travailler pour que j'en refasse un avec elle ... NON NON NON et NON !!!!!!!!!! Ca ne me tente vraiment pas de refaire un truc de fou comme ça ... trop dur et pas vraiment intéressant  (encore plus avec ce nouveau règlement débile !!!) ... je préfère encore faire des trucs de fou en montagne !!!

Je prends une douche .... huummm ... que ça fait du bien !!!

Je récupère une petite médaille et une chemisette avec les félicitations du maire ... l'animateur en profite pour glisser un petit mot pour ... la "Lyonnaise" !!!!!

On s'installe à table pour le repas d'après-course ... mais je ne me sens pas très bien alors je laisse Karine et les enfants, pour aller me reposer à la voiture pendant qu'ils mangent ...

 

 Et si on faisait un petit bilan ?

 

Ce que j'ai aimé :

 

- le beau parcours ... moitié bitume / moitié piste (moins traumatisant pour les articulations)

- la météo ... pas de pluie, du soleil, de la chaleur, pas froid la nuit ... j'adore !!!

- mon fan club ... Karine et les enfants sur le site, Soso et Roger au téléphone, Isa à la messagerie ... ça c'est bien motivant et on en a tellement besoin !!!

- ma préparation ... certes, longue et lente (!!) mais, visiblement, efficace vu la façon incroyable dont j'ai récupéré !

- mon physique ... qui a bien tenu le coup malgré les quelques douleurs (logiques quelque part !!!!!) ...

- les accompagnateurs des autres coureurs qui nous encourageaient également ... 

- les messages ... ceux du forum lus par l'organisateur pendant toute la course (excellente idée !!!) ...

- la puce qui nous permettait d'avoir, à chaque passage, instantanément sur l'écran, nos performances (place et nb de km) ...

- la réactivité des organisateurs sur le moindre soucis ... exemple : le rajout des bassines d'eau et des jets d'eau sur le parcours pour contrecarrer la grosse chaleur

- le ravito varié ... j'ai adoré les kiwis !!!

- le système de gobelets individuels ... encore une bonne idée !!!

- les bénévoles (au ravitaillement, l'animateur, le kiné) ...

- la propreté des coureurs ... aucun déchet (gobelets, gels, emballages, ...) ! Ah, si ça pouvait être tout le temps comme ça !!!!!

- même si ça été dur ... d'avoir été au bout de mon défi !!!

 

 

Ce que je n'ai pas aimé :

 

- la "bosse" du parcours ... et la relance dans le virage !!!

- la longueur du circuit ... 1,340 km ... ça revient trop vite et trop souvent !!!

- la météo ... la grosse chaleur oblige à s'arrêter plus souvent au ravitaillement => rythme cassé et estomac détraqué !

- l'absence des copines ... Isa et Soso ... ça aurait été tellement plus rigolo tous les 3 ensemble ...

- mon physique ... mon genou qui m'a perturbé pendant 24 heures et mon estomac qui a tenu seulement 17 heures !

- l'animation quasiment inexistante ... un duo de musiciens que Karine n'a même pas eu le temps de prendre en photo !!! Un batteur en tenue d'époque qui a fait son petit tour et puis c'est tout !!! Heureusement, l'excellent animateur a tenu pendant 24 heures ... avec une petite pause pendant la nuit pendant laquelle on a eu le droit à un peu de musique (essentiellement du Christophe Mahé !) ...

- l'absence de musique ... et de sono au milieu du circuit ! 

- la pénurie au ravito ... plus d'eau gazeuse (un peu de jus de fruits aurait été bien aussi !), plus de purée dans la nuit ...

- le bénévole "siffleur" !!!!! C'est vrai, il appliquait le règlement de la fédération ...  mais il y a règlement à la lettre et esprit de la course ... J'en reparle plus bas.

- l'arrivée frustrante ... ça s'arrête d'un coup en plein milieu, sans franchir de ligne ...

- de mettre arrêté pendant 2h30 à l'aube ... quelque part, je le ressents un peu comme un petit échec ...

 

La sensation qui prédomine : 

 

On sombre peu à peu dans la folie !!! Au début, instinctivement, on compte les tours ... 1, 2, 3 ... 10, 11 ... euh ... j'ai fini mon 11^ème tour ? non, je débute mon 11^ème tour ? non, je suis dans mon 11^ème tour ... on regarde l'écran et il affiche 13 tours !!! Là, tu entres dans une autre dimension !!! Tu n'arrêtes pas de te faire doubler par les meilleurs ... mais tu doubles toi aussi les coureurs les plus lents ... au début t'essayes de repérer ces courreurs, puis chacun s'arrête à tour de rôle, plus ou moins longtemps ... Là, tu ne sais plus du tout où tu en es !!! Tu n'arrêtes pas de passer sur la ligne d'arrivée et tu as l'impression de courir beaucoup ... mais quand tu regardes l'écran le kilométrage n'avance pas ... et là tu as l'impression de ne plus avancer du tout ... comme dans un rêve où tu n'arrêtes pas de courir mais où tu fais du surplace !!! Là, tu n'arrives plus à coordonner tes sensatons avec la réalité !!! Tu bois toutes les 10 mn, tu grignottes toute la journée, tu manges à n'importe quelle heure ... ton estomac n'y comprend plus rien !!! T'as mal partout ... t'as trop chaud ... et quelques minutes plus tard tu claques des dents ... ton corps ne sait plus comment il doit réagir !!! La nuit, il n'y a plus de spectateurs, pratiquement plus de coureurs, plus de bruit, ton fan club dort, t'es tout seul dans la pénombre ... et ton esprit décroche ... tu bascules dans un autre univers !!! Tu te retrouves tout seul dans une bulle et plus rien autour de toi ne retient ton attention ... tes douleurs se font lancinantes et ton esprit débranche l'information ... tes jambes avancent toutes seules, mécaniquement, sans que tu ne les commandes !!!!! Certains se retrouvent même à parler tout seul !!! Je n'en suis pas arrivé jusque-là ... euh ... enfin, je ne pense pas !!!!!!!!!!

 

Mon coup de gueule :

 

Ben oui il faut bien que je râle un peu !!! Bientôt je ne serais plus bzhreveur mais bzhraleur !!!!!

Vous l'avez compris ... je n'apprécie pas vraiment ce nouveau règlement !!!!! Ce que j'aime dans ces défis un peu "hors norme" c'est de pouvoir les partager ! Si c'est pour les faire tout seul dans mon coin, juste pour enrichir mon palmarès d'une ligne supplémentaire, personnellement, je n'en vois pas vraiment l'intérêt !!! Alors on me dit que c'est pour plus d'équité sportive ... quelle connerie cet argument !!!!! Interdire le vélo sur la piste c'est naturel ... interdire un coureur, pourquoi pas (c'est vrai que ça aide bien !) ... mais un marcheur ?? Les accompagnateurs qui marchaient avec les coureurs sur le bas-coté les ralentissaient plus qu'ils les aidaient !!! Puis ce règlement est contourné ... des coureurs se sont inscrits sur le 12 heures et ont couru toute la nuit avec leurs copains qui faisaient le 24 heures, en toute légalité !!! Mais elle est où l'équité sportive là-dedans ?!?!?! Si on voulait une vraie équité sportive on interdirait les ravitos persos pour que tous les coureurs se ravitaillent au même endroit et avec les mêmes produits fournis par l'organisateur ... on interdirait les masseurs particuliers ... certains quittent le circuit pour aller se faire masser par les kinés de la course alors que ceux qui ont leur propre masseur se font masser sur le bord de la piste tout en mangeant et perdent ainsi moins de temps !!! Où elle est l'équité sportive là-dedans ?!?!?! Je ne comprends pas ... les organisateurs se plaignent de ne pas avoir assez de coureurs sur leurs courses ... et on rajoute de plus en plus de contraintes qui font que ça intéresse de moins en moins de monde. La course à pieds est avant tout un plaisir que tu aimes partager ... si t'enlèves le plaisir que reste-t-il ? La compétition pure et dure ... et ça, ça ne m'intéresse pas (même si j'aime la compétition !) ... Quand j'ai créé le règlement du 24 heures de Léognan, j'avais été sur les forums ou sur les courses discuter avec les coureurs pour me renseigner sur ce qu'ils aimeraient trouver (ou pas) sur ce genre de courses ... et ce règlement va à l'encontre de ce que la majorité des coureurs désirent ... Encore une fois, je crois que ce sont les quelques grincheux qui font et défont les règlements et les imposent à la majorité des coureurs alors que ça devrait être l'inverse ... dehors les grincheux !!!!!!!!!!

 

Conclusion :

 

C'est une course de folie mais je pense qu'elle mérite d'être tentée ... au moins une fois ! Les sensations sont tellement différentes de ce qu'on connaît sur les courses plus "classiques" que ça vaut le coup de se lancer dans cette drôle d'aventure !!! Mais il faut être plus que prêt dans la tête !!!!!

 

 

 

Hop ... une petite ligne de plus sur mon palmarès !!!   Un 24 heures !!!!!

 

Nouveau petit défi personnel remporté sur moi-même !!! J'ai repoussé encore un peu plus loin mes limites physiques et mentales ... mais, franchement, il va falloir que je me calme !!! Honnêtement, il ne faut pas avoir toute sa tête pour faire un truc pareil !!!!!!!!!! Putain que c'est dur !!!!!!!!!! Même après une journée de repos, en repensant par tous les états par lesquels je suis passé pendant 24 heures, je me demande encore comment j'ai fait pour finir (et en courant en plus !!!) ... Compte-rendu de la course, et photos, d'ici la fin de la semaine !

 

En résumé ... Temps génial (beau et très chaud, agréable la nuit), parcours difficile (850 m de piste pour 490 de bitume avec un faux plat montant de 6 m de D+) ... départ rapide (21^ème au bout de 2h00 !!!!!) ... petit coup de chaud vers les 3h30 ... 1^er marathon passé vers les 4h30 (30 mn d'avance sur le tableau de marche) ... pause d'1/4 heure à la 6^ème heure (changement de tee-shirt) ... gros coup de mou à la 8^ème heure, j'en profite pour m'arrêter 1/2 heure et manger un repas chaud ... je repars jusqu'à la 11^ème heure où je commence de nouveau à faiblir (petite pause d'1/4 d'heure) ... 2^ème marathon passé vers les 12h00 (1h00 de retard sur le tableau de marche) ... arrêt de 45 mn pour un petit massage (super !!!) et changement complet de tenue pour la nuit ... super gestion de ma nuit, où je remonte au classement général (35^ème à la 12^ème heure, 27^ème à la 16^ème heure !) ... 100 km passé en 15h15 (soit 4 heures de plus qu'à Royan !!!) ... 17^ème heure, arrêt d'1/2 heure pour un nouveau repas chaud (qui ne passe pas !!), début de la fin !!! Je ne peux plus rien avaler de liquide ou de solide ... 18^ème heure, arrêt d'1/4 heure épuisé ... 19^ème heure, au bord de l'abandon ... 3^ème marathon passé vers les 20h15 (3h00 de retard sur le tableau de marche) ... je m'allonge (sans dormir) pendant 2h30 et je passe de la 28^ème à la 32^ème place ... changement de tenue pour finir ... je reprends (je ne sais pas comment !!!) en faisant mon seul tour complet en marchant ... et je retrouve de l'énergie (je ne sais pas d'où !!!) pour m'arracher, courir de nouveau et retrouver ma place dans le top 30 !!!

Résultat : 100 tours ... 135,061 km (et 600 m de D+ !!!!!!!!!!) ... 30^ème sur 54 partants (6 abandons)

 

                                                   ==========================

 

Merci à Roger, mon "coach", qui m'a bien préparé, "surveillé" et encouragé par téléphone !!! A Karine, Thomas et Théo, qui m'ont bien soutenu tout au long du circuit et pendant "presque" 24 heures !!! A Soso pour ses messages d'encouragements, tout au long du 24 heures, et son petit coup de fil à la mi-parcours !!! A Isa et ses messages laissés sur le forum et qui étaient lus pendant la course (et qui ont bien amusé l'animateur) !!! A Annick, Philippe et Christophe pour leur soutien ...

 

Un petit merci aussi aux bénévoles (notamment au ravitaillement et à l'animation) et à l'osthéo, qui m'a retapé à la mi-parcours, ainsi qu'aux accompagnateurs des autres coureurs qui nous soutenaient aussi !!!

 

Et une petite pensée pour Bruno, mon docteur, et Frédéric, mon podologue, qui m'ont remis sur pieds après ma blessure de l'an passé et qui m'ont permis de faire ce truc de ouf ... quoique ... ils auraient peut-être du m'enfermer dans un asile !!!!!!!!!!

Dernière semaine de préparation ... mais plus cool !!! Et puis la semaine prochaine ça sera relâche !!!

Lundi

Et voilà ... c'est parti pour la 13^ème semaine !!!

Aujourd'hui c'est repos ... Yeesss !!!!! Après le marathon de samedi j'en ai quand même bien besoin !!!

En plus c'est la fête de Soso aujourd'hui !!! Allez, pour l'occasion on va se manger un petit paquet de fraises Tagadas ... oui je sais, elle est facile comme excuse celle-là ... pas grave, miam miam quand même !!!!!!!!!!

 

Bonne Fête Soso !!!!! 

Mardi

Aujourd'hui il est prévu 60 mn à 9 km/h ... ça va, je ne devrais pas être trop fatigué !!! Malgré le temps gris, instable et humide (on est toujours en hiver !!!) je pars en short et tee-shirt sur mon petit circuit rive gauche. Je sens que j'ai couru un marathon ce week-end ... les cuisses ont un peu de mal à l'allumage !!! Je suis un peu rapide et je pense que l'apparition du crachin, qui va rapidement se transformer en pluie, va me freiner un peu ... eh ben, même pas !!! Je ralentis quand même sur le passage en bois de la plaine des sports pour éviter la glissade et la blessure bête !!! Je fais 10,2 km en 1h00mn05 ... oups, trop rapide ... on ne dira rien au coach !!! 

Mercredi

Journée de repos ... cool !!!

Jeudi

Footing d'échauffement ... 25 mn 26 cool mais en accélérant progressivement dans les 5 dernières minutes. Temps toujours gris mais sec ! Je me fais suprendre par la température hivernale et en short et tee-shirt j'ai ... froid !!! Direction la Route du Bord de l'Eau ... 

Exercices de PPG ... talons - fesses, montées des genoux, pas chassés d'un côté puis de l'autre, en arrière ... une trentaine de secondes chaque exercice.

5 mn d'étirements ...

La séance de torture du jour (la dernière de la préparation !!!) ... mini-pyramide : 10 mn - 20 mn - 10 mn à 11 km/h avec 2 mn de marche rapide entre les séries ... j'ai forcément une petite appréhension au départ vu que je n'ai pas pu finir les derniers accélérés avec cette petite blessure à la fesse ! Je suis un peu en retard à la 1^ère borne alors je relance ... oups, je ne pensais pas avoir accélérer autant et je dépasse la 2^ème borne !!! 1^ère série à 12 km/h ... le coach va faire la grimace mais c'est involontaire, je ne me suis pas rendu compte que j'avais couru si vite !!!  2 mn de marche pour repartir de la borne. Cette fois je me contrôle mieux ... 11 km/h à la 3^ème borne ... 11 km/h à la 4^ème borne ... demi-tour ... là, je me rends compte qu'il y a du vent ... pas génant car léger mais ... froid !!! Je garde le rythme ... 11 km/h à la 3^ème borne ... je m'arrête avant la 2^ème borne ... 2^ème série parfaitement maîtrisée et j'aime bien quand j'arrive à contrôler comme ça !!! 2 mn de marche ... je me refroidis et quand j'ai froid je n'avance plus ... je passe à la 1^ère borne à seulement 10 km/h !!! Je n'arrive pas à relancer et je finis ma séance à 10 km/h !!! Mais bon, 12 km/h les 10 premières mn et 10 km/h les 10 dernières mn ça fait finalement une moyenne de 11 km/h ... hop, pas vu pas pris, j'embrouille le coach !!!!!

Petit footing de récupération ... 19 mn 54 à 9 km/h ... vu que j'ai froid, je n'ai pas de mal à courir lentement !!! Je termine par 15 mn 35 de marche pour boucler le circuit ... 

Vendredi

Journée de repos ...

 

Samedi

Journée de repos ... c'est bien une semaine cool !!!!!

Dimanche

Dernière sortie longue ... 1h45 entre 9 et 10 km/h ... vu le temps du matin, je pensais pouvoir tester mes lunettes de soleil ... raté !!! Au moment de partir de gros nuages gris sont arrivés ... pfff !!! Je pars quand même avec ma casquette et ma ceinture porte-bidons (2 athlon / 2 eau) ... il faut être sérieux jusqu'au bout !!! On retourne sur la Route du Bord de l'Eau ... Cette fois le vent est plus fort et je l'ai dans le dos au démarrage ... je pars un peu vite et la 1^ère 1/2 heure sera bouclée à 10,5 km/h ... je ralentis un peu pour faire la 2^ème 1/2 heure à 10 km/h ... au retour, avec le vent de face, le rythme baissera un peu ... 9,6 km/h pour la 3^ème 1/2 heure ... le soleil fera son apparition pour m'empêcher d'avoir froid à lutter contre le vent ! Je garderais la même cadence dans le dernier 1/4 d'heure ... 17,8 km en 1h47mn46 (soit 9,9 km/h) ... le coach devrait être satisfait, pas de dépassement de vitesse (euh ... merci le vent !!!). Même sensation que lors du marathon ... je me sens très facile à cette vitesse là ! Mais de là à courir à ce rythme pendant 24 heures ... faut quand même pas rêver !!!!!

Ben voilà ... 13^ème semaine de préparation passée ... normalement, je suis prêt (ou pas !) et je ne peux plus rien y changer !!!!! Yapluka !!!!! La semaine prochaine, à cette heure, je saurais !!! Mes jambes ont hâte d'y être enfin ... ma tête un peu moins !!!!!

Dernière semaine intensive ... derniers gros efforts ...

Lundi

Prévu ... 40 mn cool ... Aïe, aïe, aïe ... je ne peux pas m'appuyer sur ma jambe droite ... entraînement annulé !!!

Je sors malgré tout faire mes courses (il faut bien que je mange quand même !) ... au bout de 10/15 mn de marche la douleur se transforme en gène puis je finis par l'oublier ! Le problème est que dès que je m'arrête 5 mn la douleur en profite pour revenir !!! 

Mardi

Prévu ... 20 mn à 9 km/h et 60 mn à 10 km/h ... Aïe, aïe, aïe ... j'ai moins mal qu'hier mais je sens toujours ma fesse ... pas de risque, entraînement annulé !!!

 

Ce n'est pas la joie à la maison !!!!!

Mercredi

Journée de repos ... cette fois, je respecte le plan !!!!!

Jeudi

Prévu ... 1h45 entre 9 et 10 km/h ... Aïe, aïe, aïe ... je n'ai plus de douleur et la gène est très légère ... j'hésite beaucoup car j'ai envie d'y aller mais la raison fini par l'emporter sur l'envie !!! Entraînement annulé !!!

 

Le coach pense à une petite contracture et me conseille de me reposer pour éviter une déchirure ! J'aime bien quand il me dit de me reposer !!!!! Puis ça m'embêterait de déclarer forfait pour une déchirure de la fesse ... c'est pas terrible comme blessure !!!!! 

Vendredi

Journée de repos ... ça, je commence à bien maîtriser !!!

 

Je fais ma 2^ème petite sortie de la semaine ... toujours pour me nourrir !!! Je n'ai plus ni gène ni douleur mais je sens encore un petit point, ce qui prouve que ce n'est pas encore guéri à 100% ...

Samedi

Prévu ... 10 mn cool, PPG, étirements, 2 x 30 mn entre 11 et 12 km/h, 40 mn à 9 km/h ... Aïe, aïe, aïe ... ça ne serait pas raisonnable de reprendre par des accélérés ... j'hésite à faire quand même la séance mais en faisant les 2 x 30 mn à seulement 10 km/h ... finalement, la raison l'emporte une fois de plus ... entraînement annulé !!!

Là, je ne suis pas à prendre avec des pincettes !!! Même mon chien se planque dans un coin de l'appart !!!!!  

Dimanche

Prévu ... sortie longue de 2h00 ... Aïe, aïe, aïe ... j'hésite très très fortement à sortir ... j'ai déjà raté la sortie longue (de 3h00) de la semaine dernière et ça m'embête énormément de rater celle de cette semaine, surtout que je n'ai strictement rien fait (à part marcher 2h00 !) de la semaine !!! Mais mon objectif est trop important pour moi pour que je prenne le moindre risque à 3 semaines de l'échéance ... je sens encore le point donc ... entraînement annulé !!!

Ben voilà ... 11^ème semaine de préparation passée ... ça devait être ma dernière grosse semaine intensive et ... je n'ai pas sorti une seule fois les tennis !!!!! C'est la catastrophe ... physiquement je suis touché (enfin, j'espère que c'est guéri !), moralement je suis touché (cette dernière semaine intensive ratée ne va-t-elle pas me manquer pour finir mon 24 heures ?) et un problème supplémentaire est venu se rajouter ... je n'ai pas pu m'entraîner avec mes 2 nouvelles paires de tennis avec lesquelles je dois courir le 24 heures (et dont une doit faire également le marathon samedi prochain !!!) ... il y a des moments comme ça où tout tourne de travers ... mais on est bien obligé de faire avec !!! Ca va rendre le défi encore plus incertain donc ... plus intéressant !!!!! 

 

3^ème semaine du 3^ème cycle ... donc ? compétition ce week-end (un trail de 22 km et 530 m de D+) ! donc ? semaine d'entraînement plus légère avec seulement 2 entraînements et un décrassage ...

 

Lundi

J'aime bien les semaines de compétition ... la séance d'abdos est remplacée par une journée de repos !!! Et aujourd'hui ça m'arrange assez ... je n'ai absolument pas récupéré de ma sortie longue d'hier (toujours ce sommeil perturbé !!!). 

Mardi

Je suis toujours autant fatigué et ce manque de sommeil commence à me poser problème et ... à me prendre la tête !!! Je repousse ma séance du jour à demain pour bénéficier d'une journée de repos supplémentaire ...

Mercredi

La séance du jour ... 1h20 à 9 km/h ... là ça va, ça ne devrait pas poser de problème ! Toujours beau et chaud mais une petite brise agréable atténue un peu l'effet de chaleur. Je pars avec ma casquette mais sans eau ! Oui, je sais ... mais le circuit est court, la vitesse réduite, je suis maintenant habitué à cette température ... ça devrait passer !!! C'est parti pour le petit circuit rive gauche et le tour du jardin botanique rive droite. L'aller retour sur les quais rive gauche se passe sans soucis mais un peu vite (un peu plus de 10 km/h !) ... passage du pont, relance difficile dans le petit parc (rien de bien nouveau donc !) ... Puis, inexplicablement, le long de la voie ferrée, comme la semaine dernière ... je m'arrête !!! Non, pas fatigué ... non, pas chaud et pas en déshydratation ... juste plus envie de courir !!! J'essaye de repartir mais 50 m plus loin je stoppe de nouveau ... rien à faire ... 57mn32 d'effort et j'en ai assez !!! Pfff ... ça ne va pas du tout !!!!!

 

Je crois que je sature ... il m'est arrivé la même chose pendant ma préparation pour la Trans Aq' l'an passé ! J'avais programmé ma préparation sur 10 semaines mais, avec l'arrivée des premières grosses chaleurs, pendant la 8^ème semaine, j'avais craqué mentalement et arrêté mon entraînement ... ça ne m'a pas empêché de faire une belle Trans Aq' !!! Et là, c'est reparti ... arrivée des grosses chaleurs pendant la 8^ème semaine (coïncidence étrange !) et je craque dans ma petite tête au cours de la semaine 9 !!! Mais autant l'année dernière j'étais en grande forme et je me sentais déjà prêt autant cette année je ne me sens pas encore prêt du tout et il me reste 5 semaines de préparation à faire !!!!! Ce n'est vraiment pas le moment de lâcher prise ...

Jeudi

Aujourd'hui, j'avais prévu de faire ma séance en nocturne, sur ma petite boucle de la plaine des sports, comme jeudi dernier (j'avais bien aimé !) ... mais au coucher du soleil, au moment de me préparer, je suis pris de flemmingite aiguë et j'ai beau essayer de me faire violence je ne sortirais pas courir ... là, le moral est en berne ...

Vendredi

Aujourd'hui repos ... bien nécessaire pour essayer de me reprendre ! Et pas question de m'entraîner pour récupérer la séance perdue d'hier car demain j'ai compétition !

Samedi : Trail du Prince Noir (à Camarsac)

Debout ... 10h00 ! Pourtant, contrairement à ce qu'on pourrait penser, je n'ai pas fait la grasse matinée ! Ben oui, à 5h00 je n'avais pas encore réussi à fermer l'oeil !!! Donc 5h00 de sommeil avant une compétition ... y'a mieux !!!

Je n'ai pas trop le choix du bus pour me rendre à Camarsac (je ne vais pas me plaindre, j'en ai au moins 1 !!!) et j'arrive sur le site très en avance ! J'en profite pour me reposer dans l'herbe, au bord d'un petit ruisseau ...  

Je retrouve Sonia et Adélia (qui ne feront que le 12 km), Geneviève, Régine et Christian ...

22 km vallonnés (normal c'est un trail !!!) avec 530 m de D+, un passage de carrière, 3 franchissements de rivière. 2 ravitaillements complets aux 8^ème et 11^ème km et un ravitaillement en eau au 18^ème km. Super temps ... beau, chaud (surtout à 16h00 !) et sans vent ... casquette, ceinture porte-bidons (2 Athlon / 2 eau) et appareil photo obligatoires !!! 
Objectif : comme depuis le début de ma préparation, partir lentement, ne pas se mettre dans le rouge dans les côtes et ... éviter les gamelles !!!!! L'an passé, avec le sac à dos et ventral de la Trans Aq', j'avais mis 2h36 ... je devrais être sensiblement dans ce chrono là ... 2h30 me plairait bien mais, après cette semaine d'entraînement catastrophique, finir (frais !!!) me suffira amplement !!!

16 h 00 ... PAN, c'est parti !!! Je laisse partir Christian (sans Marie-Anne, il est trop rapide pour moi !) et je me cale en queue de peloton ... départ en montée jusqu'au château et ses marches, ça met tout de suite dans le bain !!! 1^ère constatation ... au milieu des vignes, il fait très chaud !!! Mais dans les sous-bois c'est super agréable ! 2^ème constatation ... les jambes vont bien et ... la tête aussi !!! Le 5^ème km arrive déjà (je suis parti sans mon chrono pour gérer aux sensations) et je suis entrain de revenir sur Geneviève ... soit elle est moins affûtée qu'à Cenon, soit je suis parti trop vite ! Mes gambettes sont frustrées par ces derniers entraînements et ont envie d'en découdre !!! Mais, comme le dit très justement Soso, ne nous trompons pas de course ... je lève donc le pied pour retrouver un rythme plus en rapport avec mes entraînements ! Un habitant nous laisse une grande poubelle remplie d'eau fraîche avec un tuyau d'arrosage ... c'est sympa ça et j'en profite pour tremper ma casquette ! On commence à croiser les randonneurs, qui font le circuit du 12 km en sens inverse ... Ravitaillement du 8^ème km ... je fais une petite pause pour remplir mes gourdes et boire (1 coca / 1 eau) ... Puis on se sépare des coureurs du 12 km et le peloton éclate ! Ravitaillement de la mi-course juste pour boire (1 coca / 1 eau) ... il y a un regroupement d'une douzaine de coureurs qui repartent ensemble du ravito ... je me refais une tournée pour les laisser prendre de l'avance (pour continuer de gérer la course à mon rythme, pas à celui du groupe) ! Je repars avec Stéphanie ... on se suit depuis 5 km ... elle est meilleure que moi dans les côtes (notamment dans les vignes) et je suis plus à l'aise dans les descentes (notamment dans les sous-bois) ... quand je suis devant, elle fait l'élastique derrière moi et, inversement, quand elle est devant, c'est moi qui fait l'élastique derrière elle !!! Passage dans la carrière ... toujours sympa avec la musique ! Je la traverse avec Stéphanie et Annick  ... 1^er passage à gué ... eau (fraîche !) juste au dessus des chevilles ... montée sur l'autre berge à l'aide d'une corde ... floc, floc !!! On passe sur l'aire d'arrivée pour le ravitaillement du 18^ème km ... je ne remplis pas mes gourdes (j'ai encore de l'eau et il ne reste plus que 4 km !) ... les filles s'en vont pendant que je bois un petit coup (1 coca / 1 eau) et je les rattraperais tranquillement au 20^ème km ... là, au panneau, elles se sentent pousser des ailes et placent une accélération ! Ouh la ... j'ai bien géré ma course jusque-là et il n'est pas question de suivre un tel changement de rythme ! 2^ème passage à gué ... eau jusqu'au short (!) ... floc, floc !!! 3^ème passage à gué ... eau mi-cuisses ... floc, floc !!! Dernière côte ... je décide de la monter entièrement en courant pour me faire la petite brochette de coureurs qui sont devant moi et qui marchent ! C'est assez grisant de dépasser ainsi des coureurs qui nous avaient lâcher à mi-course !!! Je reviens même derrière Stéphanie ... dernière ligne droite, au bord du petit étang, avant la butte d'arrivée ... comme d'hab, pas question de griller Stéphanie au sprint (même si j'en ai les jambes) ... par contre, les 4 coureurs devant nous ... crounch, on les a avalé !!!!! 2 h 37 mn 55, 283^ème sur 315 (27 abandons !) ... je suis un peu déçu par le chrono mais je suis content d'avoir encore bien géré ma course et d'avoir fini aussi frais !! Confirmation que Christian (139^èmeen 2 h 10 mn 45) et Geneviève (218^èmeen 2 h 22 mn 03) étaient trop rapides pour moi aujourd'hui !!!

Je ne reste pas pour le podium de Geneviève (4^ème V2 ... à seulement 5 secondes de la 2^ème place !!!!!), ni celui d'Adélia (1^ère V3 ... et qui a battu Sonia !), car j'ai de la route à faire !!! Il n'y a pas de bus pour rentrer à Bordeaux et j'ai donc 19 km à me taper pour rentrer chez moi !!!!! Ca sera un bon complément pour ma préparation du 24 heures !!!  Il ne faut pas que je lambine en route car je n'ai pas envie d'être sur la départementale à la tombée de la nuit ! J'arrive à Fargues-Saint-Hilaire au coucher du soleil (il fait encore 20° !!!), puis à la rocade au moment de l'allumage des éclairages (objectif atteint !). Je commence à fatiguer et j'ai surtout très soif (ayant épuisé mon eau !!!) ... A Floirac, je passe par la pénétrante (je n'ai sûrement pas le droit d'être là en tant que piéton !!!) pour éviter les détours dans un coin que je ne connais pas trop (et je n'ai pas pris ma carte). A l'entrée de Bordeaux, je tombe sur une petite épicerie ouverte et je me précipite sur ... une petite bouteille de coca frais !!!!! J'arrive chez moi à 22h20 après plus de 3h00 de marche ... je suis cuit !!!!! Je suis content de ma journée et ça a remonté un peu le moral !!!

Dimanche

J'espérais, avec la fatigue, passer enfin une bonne nuit ... à 3h00 je n'arrivais toujours pas à trouver le sommeil et à 5h00 j'étais déjà debout !!!!! Pfff ... mais comment je vais faire pour récupérer ?!?!?!

J'attends la nuit pour faire mon décrassage ... non pas pour un entraînement nocturne (surtout pour 30 mn, ça ne servirait pas à grand chose !) mais pour m'accorder un maximum de repos (étant rentré après 22h00 hier ...) ! Je fais donc mes petits tours autour de la plaine des sports ... avec le coupe-vent, même si ce soir ce n'était pas vraiment nécessaire ! J'ai eu un peu peur au départ car les cuisses étaient bien dures ! Mais au fil des mn je retrouve peu à peu le rythme ... 9mn29 / 9mn26 / 9mn12 ... pour 4,2 km en 28mn07 (soit 8,9 km/h) ... bon décrassage !

 

Puis ... ma petite séance préférée ... 30 mn d'étirements avec de la musique celte en fond sonore ... toujours top !!!!! 10 mn d'étirements des adducteurs, 10 mn d'étirements des ischio-jambiers et 10 mn d'étirements des quadriceps ... cool !!!

Ben voilà ... 9^ème semaine de préparation passée ... fin du 3^ème cycle de 3 semaines ! Cycle beaucoup plus difficile physiquement (avec l'arrivée précoce de l'été !!!) et mentalement (avec un début de saturation !!) et le doute en a profité pour venir s'installer !!! Heureusement, la compétition de clôture de ce cycle a été positive ... il ne reste plus qu'à dormir un peu plus pour une meilleure récupération !!! 
J'ai tenu 6h20 (2h40 de course + 20 mn de repos + 3h20 de marche) ... reste encore beaucoup de boulot pour tenir 17 heures 40 de plus !!!!!